شاید شما یک نوع مرد در فضای باز هستید – زمان زیادی را در آفتاب می گذرانید و در معرض عوامل قرار دارید. یا شما یک نوع معمولی و داخلی هستید. شاید شما اصلاح شده اید یا ریش کامل دارید. مهم نیست سبک زندگی شما، مراقبت از پوست آقایان مهم است.
دکتر جین وو، متخصص پوست، می‌گوید: «بسیاری از مردان این تصور غلط را دارند که مراقبت از پوست باید واقعاً پیچیده باشد، اما اینطور نیست. “شما می توانید یک رژیم ساده داشته باشید که پیروی از آن آسان است به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود.”
دکتر وو به اشتراک می‌گذارد که چه نوع محصولاتی برای شاداب و سالم نگه داشتن پوست شما مهم است، همراه با یک روال ساده و پیشرفته‌تر برای مردانی که علاقه مند به افزایش سطح هستند.
انتخاب محصولات مراقبت از پوست آقایان
در افرادی که در بدو تولد مرد هستند (DMAB)، لایه درم پوست آنها ضخیم‌تر و سفت‌تر از افرادی است که در بدو تولد زنان تعیین شده‌اند (DFAB). این باعث ایجاد چین و چروک های عمیق تر و شیاردار ناشی از حرکت مکرر عضلات می شود. تستوسترون همچنین می تواند پوست شما را چرب تر کند. اما دکتر وو می‌گوید انتخاب محصولات مراقبت از پوستبه اندازه جنسیت نیست، بلکه به تشخیص نوع پوست شما بستگی دارد.
دکتر وو می گوید: «شما باید واقعاً نوع پوست شخصی خود را ارزیابی کنید، زیرا این واقعاً می تواند بیشتر از تفاوت بین جنسیت ها مهم باشد.
انواع پوست آقایان
تقریباً چهار نوع مراقبت از پوست وجود دارد:
- پوست معمولی می تواند انواع محصولات مراقبت از پوست را بدون هیچ نتیجه سختی تحمل کند.
- پوست خشک می تواند در نواحی قرمز و پوسته پوسته شود، به خصوص زمانی که در معرض عوامل سرد زمستانی قرار می گیرد. همچنین اگر با شستن یا شستن بیش از حد بدن، چربی های طبیعی پوست خود را از بین ببرید، ممکن است به این نوع مبتلا شوید. اگر این نوع پوست را دارید، بیشتر مستعد ابتلا به اگزما هستید.
- پوست های حساس به روش های مختلف به محصولات مختلف واکنش نشان می دهند. اگر هنگام استفاده از محصولات مراقبت از پوست جدید دچار بثورات شدید یا خارش، قرمزی یا سوزش شدید، ممکن است این نوع پوست را داشته باشید.
- پوست چرب باعث می شود صورت شما براق یا روشن به نظر برسد. اگر این نوع پوست را دارید، راحت‌تر دچار جوش و آکنه می‌شوید.
- شما همچنین می توانید یک نوع پوست مختلط داشته باشید که در آن مرکز صورت شما ممکن است چرب باشد، اما سایر قسمت های صورت شما مانند گونه ها ممکن است خشک باشد.
مواد مهم پوست آقایان
در ابتدایی ترین سطح، هر کاری که انجام می دهید باید پوست خود را تمیز کرده، آن را مرطوب کنید و در صورت آسیب یا تحریک یک لایه محافظ اضافه کنید. در یک نگاه، انبوهی از محصولات در بازار وجود دارد، و فهمیدن اینکه کدام یک را امتحان کنید (و کدام یک کارآمد) می تواند بسیار دشوار باشد. اما زمانی که شروع به دستیابی به این سه هدف (پاکسازی، مرطوب کردن، محافظت) می کنید، یافتن مواد مناسب می تواند این روند را آسان تر کند. در اینجا برخی از موادی است که باید هنگام جستجوی پاک کننده ها و مرطوب کننده ها در نظر بگیرید و برخی از آنها باید اجتناب کنید.
پاک کننده ها پوست آقایان
پاک کننده اصلی صابون خوب قدیمی شماست. اما، دکتر وو هشدار می دهد که بسیاری از محصولات صابون سنتی در کار خود آنقدر خوب هستند که در واقع هنگام پاک کردن کثیفی، چربی یا آرایش، تمام روغن های طبیعی پوست شما را از بین می برند. در عوض، به دنبال یک پاک کننده ملایم و متعادل با pH باشید. اگر پوست خشک یا حساسی دارید، سعی کنید از پاک کننده های مبتنی بر کرم استفاده کنید، اما اگر پوست چرب یا مختلط دارید، بهتر است از پاک کننده های کف دار استفاده کنید.
مرطوب کننده ها پوست آقایان
مرطوب‌کننده‌ها آب را در پوست نگه می‌دارند، بنابراین پوست هیدراته، حجیم و پر می‌ماند. اسید هیالورونیک ماده ای است که آب را به داخل می کشد و آن را در آنجا نگه می دارد. اما شما همچنین می خواهید به دنبال مرطوب کننده های غنی شده با سرامید باشید.
دکتر وو توضیح می دهد: “سرامیدها جزء لایه چربی یا چربی پوست شما هستند.” بنابراین به پر کردن سد پوستی شما کمک می کند.
اسید سالیسیلیک و اسید گلیکولیک برای پوست آقایان
این دو ماده برای مراقبت از آکنه مهم هستند. هر دو از نظر شیمیایی لایه بالایی پوست شما را لایه برداری می کنند، اما اسید سالیسیلیک در واقع می تواند به عمق غدد چربی نفوذ کند.
از عطرها اجتناب کنید
این روزها همه چیز بوی چیزی می دهد، اما عطرها می توانند آزاردهنده باشند. آنها می توانند آلرژی تماسی ایجاد کنند که می تواند منجر به بثورات قرمز، خارش دار یا پوسته پوسته روی صورت، سر و گردن شود. و حتی اگر بدون بو باشد، کاملا بی خطر نیست.
دکتر وو می گوید: «شما می خواهید به دنبال چیزی بگردید که بگوید بدون عطر است. در چیزی که بدون عطر است، گاهی اوقات می‌توانند رایحه‌ای ماسک‌کننده به آن اضافه کنند، بنابراین شما چیزی را استشمام نمی‌کنید، اما در واقع هنوز یک عطر در محصول وجود دارد.
اگر آلرژی تماسی از یک عطر را تجربه می‌کنید، معمولاً یک واکنش تاخیری است که ممکن است چند روز پس از شروع استفاده از محصول اتفاق بیفتد.
از افترشیوهای مبتنی بر الکل برای پوست آقایان خودداری کنید
هیچ چیزی مانند آن سوختگی پوست آقایان بلافاصله پس از اصلاح خوب وجود ندارد، و اگرچه در ابتدا احساس طراوت می کند، اما در واقع مانع از مرطوب ماندن شما می شود زیرا پوست شما را خشک می کند.
محصولات مبتنی بر الکل به طور سنتی به عنوان یک ضد عفونی کننده عمل می کنند و به جلوگیری از عفونت کمک می کنند، اما می تواند برای پوست بسیار تحریک کننده باشد. دکتر وو توصیه می‌کند که استفاده از مرطوب‌کننده بیشتر از افترشیو مبتنی بر الکل برای اکثر افراد مفید است.
روال ساده مراقبت از پوست آقایان
برای ساده‌ترین روال محافظت از پوست آقایان ، می‌خواهید به اصول اولیه پایبند باشید: تمیز کردن، مرطوب کردن و محافظت کردن.
مرحله 1: دو بار در روز تمیز کنید
شما باید دو بار در روز پوست خود را تمیز کنید، معمولاً اول صبح و درست قبل از خواب. اگر تمایل به ورزش در صبح یا وسط روز دارید، باید بلافاصله بعد از تمرین خود را تمیز کنید.
آب داغ می تواند چربی های پوست را از بین ببرد، بنابراین از آب گرم با پاک کننده خود استفاده کنید، حتی اگر این مرحله را در حمام انجام دهید. از نوک انگشتان خود استفاده کنید تا پاک کننده را روی پوست خود ماساژ دهید، سپس کاملاً بشویید. هنگام خشک کردن، تمام رطوبت را مالش ندهید. به جای آن می خواهید خشک کنید.
مرحله 2: دو بار در روز مرطوب کنید
در حالی که پوست آقایان بعد از پاکسازی هنوز کمی مرطوب است، آن آب را با یک مرطوب کننده در آن قفل می کنید. دکتر وو می‌گوید: «ایده در اینجا این است که با حفظ رطوبت پوست، سد لیپیدی را دوباره پر کنید. با بازگرداندن سد پوستی خود، به دفاع از خود در برابر مواد شیمیایی و محرک های محیطی کمک می کنید.
مرحله 3: یک بار در صبح کرم ضد آفتاب بزنید
استفاده از ضد آفتاب هر روز مهم است زیرا اشعه ماوراء بنفش (حتی در روزهای ابری) توانایی تسریع پیری، رنگدانه، خطوط ریز و چین و چروک را دارد. کرم ضد آفتاب نیز به پیشگیری از سرطان پوست کمک می کند.
اگر اصلاح می کنید، ترفندهای دیگری نیز وجود دارد
اصلاح یکی از رایج ترین دغدغه های مردان است. در حالی که باید از افترشیوهای مبتنی بر الکل اجتناب کنید، موارد دیگری نیز وجود دارد که باید در نظر بگیرید.
- موهای صورت شما بعد از دوش آب گرم یا آب گرم نرم تر می شوند، بنابراین ابتدا آن را تمیز کنید.
- برای جلوگیری از ایجاد بثورات یا موهای زیر پوستی از کرم یا روغن اصلاح ملایم و ملایم استفاده کنید.
- برای کاهش سوزش موهای خود را در جهت رشد موهای خود بتراشید. اگر پوست شما تحریک یا خشک است، استفاده از یک تیغ برقی با محافظ می تواند کمک کننده باشد.
- پس از اتمام اصلاح، یک مرطوب کننده ملایم به پوست خود بزنید. اگر پوست خشکی دارید، می توانید از یک محصول مبتنی بر روغن نیز استفاده کنید.
- اگر معمولاً موهای زیر روییده دارید، هفته ای دو بار از لایه بردار (مانند یک اسکراب ملایم صورت) روی پوست خود استفاده کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود.
برای روال های پیشرفته تر پوست آقایان
دکتر وو می‌گوید: «اغلب اوقات، کمتر، بیشتر است، اما می‌توانید روال خود را تا آنجا که می‌خواهید پیچیده کنید». اگر به دنبال روتین پیشرفته‌تری هستید، افزودن مراحل زیر می‌تواند بازی مراقبت از پوست آقایان را به سطح بالاتری برساند.
صبح یک سرم آنتی اکسیدان اضافه کنید
دکتر وو می‌گوید: «برای چیزهای پیشرفته‌تر، می‌خواهید محصولی برای جلوگیری از آسیب و ترمیم سلول‌ها اضافه کنید. افزودن یک سرم آنتی اکسیدانی مانند ویتامین C می تواند به محافظت از پوست آقایان در برابر رادیکال های آزاد کمک کند – موادی در محیط و بدن شما که می توانند از طریق فرآیندهای عادی مانند تنفس و پیری به سلول های شما آسیب برسانند.
دکتر وو می‌گوید: «شما باید این را بعد از پاکسازی، اما قبل از مرطوب‌کردن در صبح بپوشید».
رتینول را در شب به برنامه روزانه خود اضافه کنید
دکتر وو می‌گوید: «رتینول یکی از عوامل کلیدی در ضد پیری است که به خطوط ریز، چین و چروک، آسیب‌های ناشی از نور خورشید و پرپیگمانتاسیون کمک می‌کند.» رتینول به لایه برداری شیمیایی لایه بالایی پوست آقایان کمک می کند و به ساخت کلاژن کمک می کند، که به پوست شما احساس خوشایند و چاق شدن می دهد. از آنجایی که رتینول شما را نسبت به نور خورشید حساس تر می کند، باید از انجام این کار در صبح خودداری کنید.
از چه زمانی باید روتین مراقبت از پوست خود را شروع کنید؟
هر کس کمی متفاوت ساخته شده است، اما هرگز برای شروع یک رژیم مراقبت از پوست آقایان زود نیست. برخی از افراد می توانند علائم چین و چروک و پیری را در اوایل 20 سالگی نشان دهند، و دکتر وو پیشنهاد می کند که همه باید از دوران کودکی در زمینه محافظت در برابر آفتاب فعال باشند.
چه زمانی باید به پزشک متخصص پوست آقایان مراجعه کرد؟
دکتر وو پیشنهاد می‌کند سالی سه تا چهار بار در آینه یا با شریک زندگی‌تان خودآزمایی کنید و همچنین در طی انجام تمرین‌های فیزیکی معمول با پزشک خانواده‌تان، پوست خود را چک کنید. اگر علائمی از ضایعات جدید یا در حال تغییر، به ویژه خال ها یا رشدهایی که در اندازه، شکل یا رنگ تغییر می کنند، مشاهده کردید، باید به پزشک معتمد خود مراجعه کنید. اگر نگرانی‌های پوستی دارید که با رژیم مراقبت از پوست شما بهبود نمی‌یابد، مانند آکنه، روزاسه یا اگزما، باید از یک متخصص پوست آقایان دارای مجوز هیئت مدیره کمک بگیرید.